食べる機能の衰えを予防しましょう

食べる機能は加齢とともに徐々に衰えてくるといわれています。
NPO法人メディカルケア協会は新宿区と協働で、食べる機能の維持向上に取り組んでいます。

普及啓発活動

多くの方に
知ってもらうために

多くの方々に知って頂くために講習会を開いたり、地域の行事やおまつりに参加して普及啓発活動を行っています。
開催していたら是非お立ち寄りください。

担い手づくり

自分も元気になって
周りのみんなも健康に!

食べる機能を維持することの大切さを知り、「新宿ごっくん体操」を普及してくださる方を「ごっくんリーダー」として募集しています。

歌って動かす
オリジナル体操づくり

楽しみながら続けるために

楽しみながら体操を続けられるようにオリジナルの体操「色とりどりの道~新宿ごっくん体操のうた~」を作成しました。
みんなで食べる力を鍛えましょう。

こんな症状は出ていませんか?

あなた自身、ご家族、まわりの方の症状をときどきチェックしてみましょう。

がひとつでもあれば、食べたり、飲み込んだりする機能に問題が起きている疑いがあります。
早めに医師や相談窓口などに相談しましょう。

1年以内に肺炎と診断されたことがある

食べるのが遅くなった

6ヵ月間で2〜3kg以上の体重の減少があった

半年前に比べて硬いものが食べにくい

お茶や汁物等でむせることがある

口の渇きが気になる

のどに食べ物が残る感じがする

もしかしたら食べる機能が衰えているかもしれません。

地域の担い手「ごっくんリーダー」による
食べる力推進プロジェクトとは?

食べる機能は加齢とともに衰えるため、楽しく続けられる体操で食べる力を鍛えよう。
みんなで「ごっくんリーダー」になって食べる力の大切さを広めよう。

生涯にわたって安全に安心して、美味しく食事を味わいながら、豊かな健康長寿を手に入れられるよう、私たちは応援していきます。

みんなの声

参加者の感想

むせても気にしていなかったが、重要性がよくわかった。体操を覚えて口やのどを鍛えていきたい。

食べる機能が衰えることを知らなかったが、わかりやすくお話し頂き、大変ためになった。周りの方に伝えます。

訓練だと続けられないが、この体操なら楽しいので続けられそう。覚えて続けたい。

直ぐに役に立つので大変よかったと思いました。多くの方に知ってほしいです。

会食会で早速、体操を取り入れたいと思います。うちのグループにも是非来てほしい。

ごっくんリーダーに関心がある。自分のためにもなるし、人の役に立てれば嬉しい。できることは手伝います。

体操の感想

「とても良い曲、一度聞くと耳に残る。」
「新宿の名所や旧跡が歌詞に入っていて親しみがわき、覚えやすい。」
「テンポもリズムもちょうどよい。」
「初めてでも簡単についていけたので、楽しくできた。」
「歌うだけでも体操の効果があるのが素晴らしい。」
「どこでもできるし良いと思います。教えて頂いたように丁寧にしっかり歌って鍛えます。」

関連リンク

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特定非営利活動法人メディカルケア協会

あなたの食べる力、飲み込む力を応援します。