日本財団2016年度・2017年度助成事業 誤嚥ゼロのまちづくり「はっぴぃごくんプロジェクト」

飲み込み110番

新宿ごっくん体操とは?

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当法人では、新宿区と協働して、
食べる・飲み込む機能の衰えを予防するオリジナルのご当地体操「新宿ごっくん体操」を創作して、
食べる力の維持向上の啓発活動を進めています。
現在、講習会参加者は1000名を超え、
活動の担い手となる「新宿ごっくんリーダー」には250名以上が登録しています。
リーダーさんを中心に新宿区内の交流館や高齢者サロン、通所介護所などのあちこちで、
体操グループが自主的に日常的に体操に取り組んでいます。

このうたと体操には、
食べる機能の維持に効果のある言葉や動きをたくさん取り入れています。
歌詞には新宿の名所・旧跡も入っていて、親しみやすく覚えやすいと大評判です!

歌うだけでも、カラダを動かすだけでもよいので、
日々の生活の中で楽しみながら実践していくことが大切です。
ぜひ皆さんで、このうたと体操を覚えて、食べる力を鍛えましょう。

【楽しく歌って、動かして、食べる幸せいつまでも】
「色とりどりの道」~新宿ごっくん体操のうた~

パッパッパッパッ パパ パッパパー
パッ パパパ パーパッ パッパパー
1.
桜ひらひら うつる神田川
緑きらきら 新宿御苑
あなたの(あなたの)えがおが(えがおが)
街のたからものさ
色とりどりの道
2.
漱石山房 おとめ山公園
文化ひろがる にぎわいの街
かつやく(かつやく)かがやく(かがやく)
街がたからものさ 色とりどりの道

かわらない きらめき(変わらない きらめき)
忘れない ときめき

ラーラーラーラーララー ラーララー
ラーラーラーラーララー ラーララー
パタカラ パタカラ パタカラ パタカラ
パタカラ パタカラ パタカラ

3.
粋な街並み キラリ神楽坂
鉄砲隊の 大久保つつじ
なつかしい想い出 かがやき続けてる
色とりどりの道 パッパッパッパッパッパッパ
色とりどりの道

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